gần đây, vài nhà nghiên cứu thuộc Đại học Sydney có khiến cho một cuộc thử nghiệm về ảnh hưởng của việc đứng và ngồi làm việc đến năng suất lao động. Kết quả cuộc thử nghiệm được đăng trên tờ Báo cáo Y tế Dự phòng với 30 nhân viên tổng đài Optus tham gia thí nghiệm trong vòng 5 tháng. Một nửa số người tham dự dùng bàn khiến việc bình thường và nửa còn lại sử dụng bàn đứng. Kết quả là, vài người làm việc với mô hình bàn đứng tỏ ra nhiều năng lượng và khiến cho việc năng suất hơn các bạn bàn thường.
Mô hình bàn khiến cho việc đứng.
Theo Tiến sĩ Josephine Chau, trưởng nhóm nghiên cứu Đại học Sydney, một số người tham gia thí nghiệm cho hay họ cảm thấy còn vô tư và năng nổ hơn khi ngồi. Theo ông, tinh thần và năng lượng khiến việc của những khách hàng bàn đứng cao gấp 7 lần bình thường.
Trên thực tế, khoa học cũng chỉ ra rằng ngồi rộng rãi gây ra một vài hậu quả cực kỳ nghiêm trọng đến sức khoẻ con người. Ngồi đã thể giúp Các bạn lấy lại sức sau lúc tập luyện hay giải toả cơ thể khỏi vài căng thẳng. Tuy nhiên, cấu trúc cơ thể chúng ta không phải đam mê với việc ngồi quá đa dạng.
Với hàng trăm khớp xương và cơ, cơ thể con người từ xưa đã tiến hoá để thích nghi với việc đi lại. Hơn thế nữa, khi chúng ta đi lại, máu sẽ được tuần hoàn thấp hơn. Hệ thần kinh và da cũng đã lợi từ việc chuyển động. Thế nhưng, với lối sống của con người tiên tiến ngày nay, chúng ta thường xuyên cần ngồi khiến cho việc 8 tiếng/ngày, thậm chí hơn. Điều này gây áp lực to lên cơ thể vốn sinh ra để chuyển động.
Ngồi quá nhiều gây áp lực lớn lên cơ thể.
lúc chúng ta ngồi, tư thế ngồi sẽ gây áp lực lên xương lưng và những mô gây ra một vài triệu chứng tê mỏi do lượng máu đến một số khớp giảm. Lượng oxi tới phổi cũng giảm do phổi bị đè nén lúc ta ngồi. Đầu vào oxi thua sút làm cho oxi lên não giảm, khiến não bộ hoạt động chậm hơn, làm cho giảm khả năng tập trung. Hơn thế nữa, khi ngồi, chất enzim lipoprotein để đốt mỡ sẽ tạm thời giới hạn hoạt động. Tức là, cơ thể chúng ta lúc ngồi sẽ ko đốt mỡ phải chăng bằng lúc ta vận động.
ko một số thế, ngồi phổ biến còn gây ra đa dạng hậu quả lâu dài như một vài bệnh ung thư, tim mạch, béo phì và các bệnh về phổi, thận. Theo một nghiên cứu khoa học, ít di chuyển là Lý do của 9% loại chết sớm trên thế giới, tương đương với 5 triệu người.
Chính do đó, tiến sĩ Chau cho rằng vài người ngồi quá phổ biến - đặc thù là dân văn phòng - cần sử dụng rộng rãi hơn tới tình trạng sức khoẻ của mình. Về cơ bản, ngồi đa dạng ko chỉ khiến trì trệ hoạt động cơ thể người, thậm chí còn gây ra hậu quả khôn lường đến sức khoẻ về sau. bởi thế, đầu tư một chiếc bàn đứng là phương thuốc trước tiên buộc phải có cho cơ thể chúng ta.
Thay vì bàn ngồi, một số văn phòng phải chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng tránh những nguy cơ lâu dài của việc ngồi đa dạng.
bên cạnh ấy, tiến sĩ Chau cũng đưa ra lời khuyên đề nghị tăng thời gian đứng từ từ thay vì đột ngột chuyển từ ngồi sang đứng hoàn toàn. Ông giải thích, giống như chuyển động viên điền kinh, Bạn yêu cầu để đôi chân thích nghi từ từ với việc thay đổi tư thế. rẻ nhất Mọi người đề nghị đặt mục tiêu đứng khoảng 2 giờ mỗi ngày.
Bạn không đủ điều kiện để đầu tư một chiếc bàn đứng? Đừng lo, hãy thử đặt đồng hồ mỗi 30 phút để đứng lên đi lại, tập Một số động tác thể dục nhẹ nhàng lúc đang làm cho việc tại văn phòng. chuyển động ko chỉ giúp chúng ta thư giãn mà còn khiến nâng cao khả năng sáng tạo. Các bạn cũng đã thể đầu tư một vài trò chơi nhẹ nhàng ngay trong phòng như một bảng phi tiêu hay bóng rổ treo tường. Như vậy vừa có thể kích thích cơ thể chuyển động, vừa là một số giây phút thư giãn nhẹ nhàng giữa giờ làm cho việc căng thẳng.
Tham khảo Dailymail
Mô hình bàn khiến việc đứng.
Mô hình bàn làm cho việc đứng.
Ngồi quá phổ biến gây áp lực to lên cơ thể.
Ngồi quá đa dạng gây áp lực to lên cơ thể.
Thay vì bàn ngồi, vài văn phòng bắt buộc chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng tránh một số nguy cơ lâu dài của việc ngồi rộng rãi.
Thay vì bàn ngồi, vài văn phòng phải chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng giảm thiểu vài nguy cơ lâu dài của việc ngồi đa dạng.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét